みかんばこ

ヘルニア再発から毎食栄養素を日記につけて、今までの食事を反省。
まだ2週間だけど、癖に気づき始めました。
時間がないときは、大好きなナムルをおかずに玄米ご飯をたらふく食べてしまい、野菜と玄米だから身体に気をつけてるよね〜♪みたいな気分になってた(>д<)
でも、そういう「つもり」の積み重ねが良くないね。
今ならたっぷりのナムルに白ゴマ、温泉卵、海苔を加えてビビンバにします。
丼はご飯を食べ過ぎてしまうけど、これなら半分で済みます。
写真のように、ワカメスープを加えたり…これはほんの一例だけど、5分で済むような簡単なことなんですよね。
心の持ちようです！

そんなに気をつけなくても大丈夫という人もいるだろうし、人それぞれだと思うんです。
でも、私はかなり気をつけないとダメなタイプみたい〜。
お菓子や外食はもってのほか。
デリケートっつ〜やつですね、ははは。
一生元気に働きたいから、ホントに気をつけます！

人と比べたり情報に流されたりするのではなく、身体が発してる声に気づくのが大切だと思います。

ピアノの先生に、一番辛いのはピアノが弾けないことでしょう？と言われました。
そうです、その通りなんです〜。
昔ピアノを習った人はみんな言われたんじゃないかな？
練習を1日休めば、取り戻すのに2日かかるよって。
大袈裟じゃなくその通り。
指がまわらないばかりでなく、音も変わってしまう。
他の楽器も、歌もそうでしょう。
音楽に身を捧げると決めたら、その繰り返しです。

だから焦ってないといえば嘘になるんですが、今日は病院から帰って調子がよかったので、10分弾いて5分休む…を繰り返しながらピアノを練習しました。
ボイトレもやりました。
もちろんコルセットはつけてるけど、凄く嬉しかった。
こんな風に地道に取り戻していきたいと思います。
実は次のステージも決まってるの。
その日にいい演奏したいから、調整するわ！

整体に加え、ヒーリングを受け、腰があたたかく楽になりました。
また人によって救われ、、、有難いな。
そして、こんな状況で人に迷惑をかけ、叱られることは覚悟していたのですが、周りの人はあたたかい。
本当に感謝です(T_T)
初めてヘルニアになったときは心配してくれた人もいたけど、「バカじゃない？」「笑っちゃうね」「責任感ない人」「会社休めてうらやましい」って感じに言われることもあって、腰の痛みなのか胃の痛みなのかわからないくらい落ち込んで眠れなかった。
でも、笑われたり嫌味を言われたりするように生きてきた私にも問題があった。
結局は人に悪く言われたことなんてどうだってよくて、要は自分がこの生き方でホントにいいの？ってことだよね。


人生はいくらでもやり直しがきく、という考えには大賛成です。
でもプロフェッショナルな世界で生きてる人達からしてみたら、そのやり直しがどれほど大変なものか！と身を持って知っているでしょう。
そんなに甘くない！という意見も確かにホントだと思うのです。
私のような人は、今の自分をアマチュアだと認めざるを得ない。
でも、今回は落ち込みません。
自分を育てることに意義を見出だし始めたから…落ち込んでる場合じゃないっしょ！

今日はいつもお世話になっている整体に行ってきました。
タクシーだと1万円じゃきかないし、電車だと絶対に座れない路線なのはわかっているので、ある程度歩けるようになってからでないと…と思っていたのです。
いつも走っていた駅までの道もゆっくりゆっくり。
階段も恐る恐るでしたが大丈夫。
一番の難関は、電車の揺れと混雑でしたが、それも休み休み行けばなんとか大丈夫でした。
そうして無事に先生の指圧を受けることができ、この後の養生法も教わることが出来ました。
途中、電車の窓から見えた広い青空や川の流れに癒され、ちょっとくらいの痛みは気になりませんでした。
整体の隣の神社にもお詣りしてきて、とても充実した気分です。
当たり前のようなことも、一つ一つをクリアするたびに、「やった！」とガッツポーズしたくなりました。

普段は自分の悪いところばかりを責めて、何をやっても、今の状況に甘んじていてはいけない！と思うのです。
が、今日みたいに自分に対してよくやった！と思ったことにびっくりです。

自分を大切にすることと、自分を甘やかすこと…この区別は未だ難しいけど、このロングバケーションにより、考え方が少し変わりつつあるように思います。

10年前にヘルニア休養をしたときは本を100冊以上読んで、今でもいい時間を過ごしたなあと思う。（ジャンルは偏っていて、名作と言われるものをあまり読んでないが…）

今も毎日のように本を読んでいて、色んなことを考えさせられる。
私は、納得していないのに人の言う通りにすることが出来ず、間違っていると言われることを敢えてやってみたりする頑固な性格だ。
でも本だと、「なるほど、そういう考えもあるのか…」と落ち着いて考えることが出来るので、自分と向き合いやすい。

人と関わるとき、自分のことをぶっちゃけると親しくなれるみたいな空気ってあるけど、私はそれを求められるのが苦手である。
特にネガティブなことは、笑い話になるくらいでないと人に言いたくない。

自分のプライベートや内面は、ごくごく親しい人にしか言いたくないので、人からはだいぶ謎の人に見えるらしいが、実は本を読むことで心を落ち着かせている。

ヘルニア友達？から電話をもらった。
やはりこの時期、冷えが一番の大敵らしい。
友達もこの冬はとても気をつけているみたいで、経験談&アドバイス有り難かったよ。

動かないでいると低体温になってしまう。
重ね着、分厚い靴下、カイロで散々あたためてみるけど、足指が氷のように冷たい！

ダイエットしても筋力が落ちているだけのような…ちょっとずつ筋力アップしていかねば〜！

春が待ち遠しい。
ウォーキングが恋しい。

ウェブサイトをリニューアルしました。
楽しんでいただけるようなコンテンツを増やしていきます。
どうぞよろしくお願いします。

http://www.mika-m.net/



それとblogのほうですが、コメント機能を削除しました。
24時間管理するのは難しく、イタズラや広告も多いことから、削除することに決めました。
これまで沢山コメントをいただき、ありがとうございました。
今までのコメントはありがたく保存させていただきました。
みなさんとはこれからもコミュニケーションをとらせていただきたいので、
もしよろしければ私のウェブサイトのcontactページよりメールをください。
私自身がすべて目を通し、出来るだけお返事させていただきます。

今後ともよろしくお願いいたします。

デビューから今日まで訪れていただいたウェブサイトが、遂にリニューアルされます。

1年以上前からスル、スルと言って、なかなか出来なくてすみません。
今度こそはホントです！
今までのカッコイイイメージのサイト（みんなに詐欺と言われるデビュー当時の写真を含め）から、どんな風に変わるかお楽しみに！
今までのデザインや写真もホントにホントに大好きですが、また新たに等身大の私を表現していきたいです。
最近の私の活動や想いが反映された、楽しいサイトになればいいなあと思ってます。


リニューアル公開は明日13時頃を予定しています。

よろしく〜ぅ！

安静を機に勉強もしたいなと、読みそびれていた本を激しく読んでいます(笑)
集中して読めるから、とても楽しい。

ところで最近、お料理が出来ない私に、色々差し入れてくれる隣人。
ホント有り難いわ〜。
特に煮物が美味しいのです。
わからないくらいナンプラーが入っていたり、微妙なさじ加減にいつも感心です。
買ったお惣菜はこうはいかない。

隣人に帯があるとしたら、（本屋さんで売られている本みたいに）私が推薦文を書きたい。
『家事が出来る、天然でおもろい、心やさしく癒される…女子の鏡、決定版！』

窓の外は真っ白。
見馴れない景色にドキマギ。
同じ白い雪でも、北海道のそれとはまるで違う質感。
でも北海道を思い出してしまうね。